A respiração é a base da meditação. A respiração consciente durante o dia nos acalma, relaxa músculos que tensionamos sem notar e nos faz perceber o momento presente. Algumas técnicas e também tecnologias podem ajudar a criar o hábito de respirar conscientemente. Veja algumas: https://www.positivapsicologia.com.br/5-dicas-de-como-encarar-maratona-de-um-concurso-publico/ansiedade1/ https://i.imgur.com/y6uvpsb.gif https://www.monstersandcritics.com/wp-content/uploads/2016/04/satisfying-gif.gif