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A meditação não custa nada perto das demais terapias, inclusive as medicamentosas. Os benefícios surgem nas primeiras práticas meditativas. Não há efeitos colaterais. Não se corre risco algum ao meditar. A qualidade do sono, a diminuição das dores e do cansaço, o aumento da disposição física e mental, o controle emocional, a queda dos níveis dos hormônios do estresse, a diminuição da ansiedade da insatisfação, o aumento da resposta imunológica, a otimização cardiovascular e respiratória são alguns dos benefícios a curto prazo da prática meditativa.

Na saúde, a meditação é usada com sucesso e eficiência no tratamento de transtornos de ansiedade, depressão, tabagismo, compulsão alimentar, abuso de álcool e outras drogas, estresse, problemas cardíacos, hipertensão, dor crônica e doenças degenerativas.

De acordo com dados do livro A Arte da Meditação, de Daniel Goleman, pesquisas indicam que os diabéticos tipo II se beneficiam muito da meditação porque ela conduz a uma regulação da glicemia. Além de regular a glicemia, o relaxamento muscular gera aumento da vascularização e ajuda na circulação, que em diabéticos pode estar dificultada. O controle das emoções também é muito importante na regulação da glicemia e no controle da pressão arterial. Conheça mais sobre meditação. Medite.

Parece muito bom para ser verdade. Eu mesma não acreditaria em nada disso se não fosse comprovado cientificamente. Por isso comecei a praticar e a ensinar meditação. A meditação provoca efeitos físicos na nossa massa cinzenta e isso ajuda a combater a degeneração cognitiva. Além disso, a meditação reduz o estresse e ansiedade, responsáveis por muitas doenças crônicas. A meditação alivia dores, melhora a concentração e memória e fortalece o sistema imunológico.  E tem muitos outros benefícios. Parece bom demais para ser só meditação, né? Mas não é. É mesmo real. Acredite, 20 minutos diários só para você, faz milagres! Medite!

Ao contrário do que muitos podem achar e até divulgar, meditar não é “parar de pensar”. Isso é impossível. Meditar é exercitar a mente para que possamos, além de nos conhecermos melhor, também reajustar todo o funcionamento do organismo.  Como? A prática meditativa contribui para reequilibrar nossos sistemas endócrino, vascular e imunológico. Além de proporcionar grande bem-estar imediato, faz com que os níveis de cortisol e adrenalina no sangue diminuam, relaxando a musculatura e amenizando o estado de estresse e ansiedade.

Quando decidimos que é hora de voltar a ouvir o que o Universo tem a nos dizer, conseguimos ouvir cada detalhe. Por sonho, por reencontros, por coincidências, por achados inesperados, por memórias resgatadas, por intuição. Pura sincronicidade.  A meditação diminui a ansiedade e o estresse. Estimula a memória e cognição. Melhora o sono e a concentração. Nos faz lembrar dos sonhos e a resgatar nossa intuição. E assim, nos faz entender o que o Universo, que somos nós mesmos, tem a nos dizer e mostrar.

Quando nos apaixonamos queremos contar a novidade para todo mundo! Só de pensar na sua paixão já dá aquele frio na barriga e a tremenda vontade de que o mundo todo saiba que você está apaixonada... Estou apaixonada por meditação e estou aqui contando para todo mundo! Quero que todos saibam mais sobre os benefícios da meditação e aprendam as técnicas meditativas! Se apaixonem também! Aprendam a meditar e sintam os benefícios imediatos da prática meditativa! Nosso mais novo espaço de informações sobre meditação!  BLOG NATURALMENTE meditarnaturalmente@gmail.com

CURSO DE MEDITAÇÃO Prof.Tatiane Rossi O curso completo de meditação da  NaturalMente  é composto por 3 módulos: básico, intermediário e avançado. São aulas teóricas e práticas sem vínculos religiosos ou filosóficos. Essa proposta permite ao aluno desde as primeiras aulas compreender e praticar técnicas meditativas usufruindo dos benefícios mentais e físicos da meditação desde o início. Os módulos também têm como objetivo desenvolver a total autonomia no meditador, sem rituais ou gurutização. A técnica meditativa do nosso curso é baseada em pesquisas desenvolvidas na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e internacionalmente reconhecida pela  Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ)   e  pela National Institute of Health (NIH)   como a melhor opção médica de meditação. Alguns dos benefícios da prática diária de meditação: diminuição do estresse e da ansiedade melhor qualidade do sono maior concentração e melhoria da memória diminuição da irritabilidade ma

Atletas e competidores de muitas modalidades esportivas meditam para aumentarem seus rendimentos físicos e emocionais durante treinos e provas. A meditação como prática diária ajuda a estabilizar emocionalmente o atleta durante os momentos mais difíceis de uma competição, permitindo que o treino e o objetivo de cumprir a prova se sobreponham à insegurança, temor e outras distrações que podem surgir.