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MEDITAÇÃO PARA INICIANTES - INTENSIVO Serão dois sábados. Dias 19 e 26 de agosto das 14:00 as 17:00  - Barra Funda. - benefícios da meditação - definição operacional da meditação  (Unifesp) - autonomia do meditador - técnicas concentrativas e perceptivas - dúvidas e dificuldades do iniciante Não há vínculos religiosos. TATIANE ROSSI meditarnaturalmente@gmail.com

Fonte: NeuroEducação n.6

Os conceitos e explicações sobre o que é meditação podem variar muito. Por isso a  necessidade de buscarmos na literatura científica e clássica mais informações sobre  meditação.  Na literatura científica encontraremos muitos dados que comprovam os benefícios  da meditação e quais técnicas meditativas são as mais indicadas na área médica, contribuindo  de modo real para o bem-estar e a saúde do praticante.  A literatura clássica tem o papel de  nos informar sobre as origens da meditação, as tradições, rituais, religiosidade e cultura  dessa prática milenar tão sofisticada de exercício da mente. Estudar faz parte da evolução meditativa. Nos permite compreender todos os processos fisiológicos e psicológicos que ocorrem durante a prática meditativa e também após a meditação.  O entendimento sobre nosso corpo e mente é a chave da percepção sobre quem somos e como estamos, permitindo assim, realizarmos mudanças necessárias para estarmos e sermos sempre melhores.

Além dos benefícios físicos, a meditação nos traz tranquilidade, clareza de pensamentos, conforto emocional, diminuição de inseguranças e medos, diminuição da ansiedade e do estresse e melhor controle emocional. A saúde emocional bem cuidada melhora nossas relações pessoais, sociais e profissionais, além de melhorar a relação que temos com nós mesmos. Relações saudáveis criam ambientes saudáveis e situações alegres e esse ciclo de equilíbrio e saúde em nossas vidas nos torna pessoas melhores e felizes.

Hoje termina o módulo básico de uma turma muito especial de SP. Um grupo muito animado, com uma energia incrível e corações lindos.  Todas as minhas turmas são realmente especiais para mim. Cresço a cada aula com cada um. E me emociono muito, sempre. Deixo mais um comentário aqui que me fez transbordar. Só tenho a agradecer a todas vocês! "Você entrou na minha vida na hora certa!!! Foi imprescindível no processo de recomposição da minha integridade Sempre disposta, flexível em oferecer as melhores situações se adequando a todas as necessidades."

A prática meditativa permite que testemunhemos os fluxos de nossos pensamentos, conseguindo com o tempo perceber a fonte e os motivos de certos tipos de pensamentos que criamos e mantemos em nossas mentes. A importância da meditação baseada em ciência é acalmar nossas mentes e corpos até o ponto que consigamos perceber quem realmente somos, o que nos faz bem ou mal, o que precisamos realmente e o que nos é importante. O relaxamento físico e mental que a meditação nos proporciona é capaz de baixar níveis de estresse e de ansiedade que inflamam nosso cérebro e dificultam seu funcionamento saudável. A prática meditativa nos presenteia com corpo e mente saudáveis, com um cérebro sem inflamações capaz de pensar de modo eficiente. Dessa forma, percebemos nós mesmos. O nosso eu verdadeiro é aquele que pensa com um cérebro sadio e feliz. Tatiane Rossi

Ontem finalizamos mais um curso de meditação. Que turma linda! Nossas noites de quinta-feira foram divertidas, informativas e meditativas. Aproveitei muito a co mpanhia e energia de todos! Obrigada! Deixo aqui o depoimento de uma das alunas queridas: "Foi tudo muito bom... Me deu muito mais conhecimento sobre meditação e eu super indico para todo mundo. O mundo seria muito melhor se as pessoas meditassem. Gratidão pelos momentos vividos neste curso. Obrigada!"

A meditação é a ciência do relaxamento mental e físico. A diferença real entre meditação e religião é que meditação é ciência, exige técnica e depende da prática, não da crença. A meditação é uma forma consciente de entender o funcionamento do corpo e da mente na busca pelo descanso e relaxamento. Não tem céu nem inferno. Tem você, sua mente e seu corpo. A meditação não exige fé, exige entendimento e prática. Não deve ser induzida, deve ser auto-induzida. Exige uma âncora. Causa imediato relaxamento da lógica e relaxamento muscular. É real e fisiológica. Só depende de você.

Meditação melhora tuuuuuudo! Diminui o estresse e os danos que ele faz em nosso corpo.  Diminui a ansiedade e os estragos que ela causa em nossa mente.  Nos torna mais satisfeitos, leves, otimistas. Conseguimos usufruir melhor o que temos em nossas vidas, o que temos ao nosso redor.  Nossas relações ficam mais saudáveis, assim como nossas escolhas. Nos percebemos melhor. Nos conhecemos melhor.  Magia? Não, nada de magia. É a ciência do relaxamento e do descanso. Aprenda a meditar. Medite.