Quanto tempo do seu dia você passa em silêncio, em locais silenciosos? Estamos sempre trabalhando, nos relacionando, exercendo alguma atividade e tudo tem som, barulho ou conversa. Somos seres sociais e conversadores. Temos máquinas e equipamentos barulhentos, ouvimos música, assistimos televisão, às vezes em alto volume. Mas o silêncio é muito saudável e importante para o bem-estar mental, físico e espiritual. Pesquisas já comprovam que cobaias submetidas a barulhos e ambientes ruidosos por tempo prolongado ficam doentes com mais frequência, são mais agressivos e compulsivos e apresentam problemas relacionados ao estresse. Enquanto que cobaias mantidas em ambientes silenciosos apresentam menores níveis de estresse, menos complicações e doenças relacionadas ao estresse e ansiedade, são menos agressivas, menos compulsivas e se recuperam mais rápido de lesões. Observe e ouça o ambiente ao seu redor nesse momento. Há barulhos, ruídos, vozes? O volume está alto? Quais sens...