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A ciência da meditação comprova cada vez mais os benefícios da prática meditativa. Quem sabe de toda essa maravilha medita frequentemente, todos os dias.  A Dra. Elisa Kozasa é uma importante referência quando o assunto é mente, bem-estar, saúde mental, qualidade de vida e meditação. Tive o prazer de reencontrá-la no II Simpósio Internacional de Bem-estar, que aconteceu no Hospital Albert Einstein em SP esse último fina de semana. Já trabalhamos na mesma universidade anos atrás, quando eu nem sabia o que era meditação. Meus mais sinceros agradecimentos a todos os pesquisadores, cientistas, estudantes e fomentadores de ciência e conhecimento. Em especial aos envolvidos em melhoria de qualidade de vida e bem-estar.

Participei do II Simpósio Internacional de bem-estar: da ciência à prática , que ocorreu no Hospital Israelita Albert Einstein em SP, dias 14 e 15 de Junho e aprendi muita, muita coisa e confirmei tudo que eu já sabia e aplicava nas minhas aulas.  Sempre gostei de ciências. Sempre mesmo. Me graduei em Biologia e fui dar aulas, pois sempre acreditei que é o conhecimento que melhora as pessoas e o mundo. E fui fazer mestrado em Alfabetização Científica e especialização em Divulgação Científica...realmente tenho a certeza que é a Ciência que vai melhorar e resolver o que precisamos. É a forma como estamos dispostos a aprender e a mudar com o que aprendemos que faz as transformações necessárias em nossas vidas. E então aprendi a meditar. E era a peça que faltava. Como ajudar as pessoas a melhorarem o que precisam? Só pela ciência? Será que se eu ficar falando de dados, pesquisas, artigos e resultados eu consigo ajudar as pessoas? Será que se eu sair divulgando ...

Os conceitos e explicações sobre o que é meditação podem variar muito. Por isso a  necessidade de buscarmos na literatura científica e clássica mais informações sobre  meditação.  Na literatura científica encontraremos muitos dados que comprovam os benefícios  da meditação e quais técnicas meditativas são as mais indicadas na área médica, contribuindo  de modo real para o bem-estar e a saúde do praticante.  A literatura clássica tem o papel de  nos informar sobre as origens da meditação, as tradições, rituais, religiosidade e cultura  dessa prática milenar tão sofisticada de exercício da mente. Estudar faz parte da evolução meditativa. Nos permite compreender todos os processos fisiológicos e psicológicos que ocorrem durante a prática meditativa e também após a meditação.  O entendimento sobre nosso corpo e mente é a chave da percepção sobre quem somos e como estamos, permitindo assim, realizarmos mudanças necessárias para estarmos e ...