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Coisa boa tem que ser ensinada desde cedo. Nada mais certo que colocar meditação nas escolas. Setembro Amarelo chegou como uma oportunidade para se falar de temas importantes e densos como o suicídio e a depressão. Mas também deu a chance de levar para a escola conhecimentos sobre a meditação para melhoria da qualidade de vida e do bem-estar. Alunos de 6o. ao 9o. anos e também do Ensino Médio aprenderam práticas de relaxamento e meditação, eficientes no gerenciamento do estresse, na diminuição da ansiedade e na melhoria da qualidade do sono, já que são esses os principais fatores causadores da elevação dos níveis de cortisol no organismo. Aprenderam que níveis altos de cortisol por períodos prolongados podem levar à depressão, que é uma doença grave e ainda pouco reconhecida socialmente. A meditação tem sido cientificamente comprovada como eficiente no gerenciamento do estresse, no autoconhecimento, na diminuição da ansiedade, na melhoria geral da qual

Quando começamos a meditar muita coisa acontece em nós. São mudanças, transformações, melhorias diárias que nos tornam mais saudáveis e felizes. A meditação chega em nossas vidas arrumando tudo. Começa melhorando nossos pensamentos, nossa forma de perceber as coisas e no nosso autocuidado.  Meditação diária nos deixa atentas ao que precisamos e começamos a ouvir e a entender nosso corpo, atendendo prontamente as necessidades físicas, mentais e espirituais de nossa vida. Uma mudança bem importante que a meditação nos traz é a nossa relação com a alimentação, que nem sempre é saudável devido a vários fatores. Fatores culturais, sociais, econômicos, familiares são influências que temos em nossa alimentação. Estamos cercados de opções não nutritiva e não saudáveis ao nosso alcance e isso às vezes dificulta ou confunde nossas relação com a comida. Padrões estéticos irreais também interferem negativamente em nossa rotina, em nossa auto-estima, em nossa autopercepção. E i