E como a meditação ajuda a gerenciar a ansiedade? A meditação diminui os fluxos de pensamentos, diminui a produção de cortisol, que é o hormônio do estresse, desinflamando aos poucos todo o resto corpo, especialmente o cérebro. Um cérebro desinflamado pensa melhor e é mais feliz. Pelo bem-estar adquirido pela meditação conseguimos organizar pensamentos, encontrar soluções e perceber o real tamanho dos problemas. Sabendo o tamanho real de cada problema conseguimos dar a importância proporcional à cada situação e paramos de sofrer, nos desgastando de forma desnecessária e exagerada. O que a ansiedade nos causa? Esgotamento mental desnecessário e desproporcional com coisas que não podemos controlar e nem mesmo sabemos se irá acontecer. A meditação e o relaxamento te proporcionam a organização de prioridades mentais e te aliviam os estados de ansiedade e estresse. Aprenda a gerenciar suas emoções pela meditação.