Nosso Sábado Meditativo foi um sucesso! Esse Sábado Meditativo foi direcionado para Estresse, Ansiedade e Depressão e aconteceu no Ballance Studio em Caieiras e contamos com a presença da Biotratos - Farmácia de Manipulação, com florais, óleos essenciais e chás também específicos para cada condição. Muita informação e muita prática meditativa e de relaxamento direcionadas para o gerenciamento de estresse, diminuição da ansiedade e prevenção à depressão. A meditação é uma técnica milenar cientificamente comprovada como eficiente no gerenciamento de emoções e na diminuição dos níveis de cortisol. Além disso, a meditação somada ao relaxamento aumenta a qualidade do sono, ajusta o sistema endócrino, aumenta a proteção imunológica, controla a pressão arterial e os níveis de glicose no sangue. Também melhora a capacidade cognitiva, a memória e aumenta a capacidade. Meditar diariamente desenvolve nossas habilidades, nos proporciona autoconhecimento e nos torna...
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A Meditar NaturalMente oferece nesse Sábado, dia 03 de Agosto, das 11h às 12h, o Sábado Meditativo. A cada mês teremos um Sábado dedicado a um tema diferente e importante! Esse projeto foi desenvolvido pela Meditar NaturalMente através de muita prática, estudos e pesquisas sobre o que as pessoas mais têm urgência em melhorar em suas vidas e saúde e quais são as técnicas com mais eficiência para cada caso. Em Agosto nosso tema é Estresse, Ansiedade e Depressão. A aula será no Ballance Studio em Caieiras-SP As vagas são limitadas! Para mais informações: contato@meditarnaturalmente.com.br Quer levar essa aula para seu condomínio, escola, grupo, academia ou empresa? contato@meditarnaturalmente.com.br Meditar NaturalMente Para cada situação, uma meditação!
Várias pesquisas na Universidade de Leuven, na Bélgica comprovam os benefícios da meditação entre jovens em idade escolar. Assim como no Brasil, na Bélgica também tem jovens ansiosos e depressivos. E a meditação faz parte das políticas públicas de muitas cidades de países europeus pelo baixo custo e altíssima eficiência. Os benefícios são muitos: alívio dos sintomas da depressão, diminuição do estresse e da ansiedade, melhoria da qualidade do sono, aumento cognitivo, de memória e da criatividade. Também tem melhoria das relações pessoais e aumento da auto-estima. Jovens que meditam ficam mais protegidos imunologicamente e contra vícios em drogas e álcool. A meditação nas escolas diminui o bullying , pois aumenta a qualidade das relações entre os alunos e professores, melhora o desempenho escolar, aumenta a disposição e memória. Também combate os cansativos problemas de indisciplina escolar. São muitos benefícios mesmo! A sua escola tem meditação? Conheça mais sobre a m...
Meditar é uma atividade como outra qualquer que desafie sua mente. Assim como fazer um curso de idiomas ou iniciar uma pós-graduação, precisamos incluir a meditação em nossa rotina, encaixando em algum momento do nosso dia, um tempinho de silêncio e imersão em nossa própria mente. Como fazer isso? Temos que repensar nossa rotina. Qual momento do dia é mais tranquilo? Há quem medite de manhã. Tenho alunas que meditam logo após o almoço, para espantar aquela preguiça pós-prandial que temos. Eu gosto de meditar antes de dormir. É importante você conhecer sua própria rotina e criar um espaço para a prática meditativa. Você consegue encaixar, sim. Desde que a meditação faça parte de suas prioridades. Como a meditação se torna uma prioridade? Quando notamos o quão bem nos sentimos ao meditar. Como me sentirei bem ao meditar se não consigo tempo para meditar? Faça um curso de meditação. Sério! Ao nos matricularmos em um curso, nos comprometemos. Pagamos por ...
Se há tantas meditações guiadas no YouTube de graça, por que alguém faria um curso pago de meditação? São vários os motivos: 1. Não existe meditação guiada. O que o YouTube e aplicativos diversos oferecem gratuitamente são relaxamentos guiados. Relaxamento guiado é muito bom para o corpo e a mente, mas não é meditação. 2. Meditação deve ser auto-induzida . Por isso que deve ser aprendida. Um curso sério ensina o praticante a meditar de modo correto, isto é, por auto-indução. Isso gera também a autonomia do meditador. O meditador, ao se tornar autônomo, para de depender das influências ambientais e das outras pessoas. Ele se torna capaz de auto-induzir também o próprio bem-estar. APRENDA A MEDITAR. MEDITE. meditarnaturalmente@gmail.com
A meditação não custa nada perto das demais terapias, inclusive as medicamentosas. Os benefícios surgem nas primeiras práticas meditativas. Não há efeitos colaterais. Não se corre risco algum ao meditar. A qualidade do sono, a diminuição das dores e do cansaço, o aumento da disposição física e mental, o controle emocional, a queda dos níveis dos hormônios do estresse, a diminuição da ansiedade da insatisfação, o aumento da resposta imunológica, a otimização cardiovascular e respiratória são alguns dos benefícios a curto prazo da prática meditativa.
Ao contrário do que muitos podem achar e até divulgar, meditar não é “parar de pensar”. Isso é impossível. Meditar é exercitar a mente para que possamos, além de nos conhecermos melhor, também reajustar todo o funcionamento do organismo. Como? A prática meditativa contribui para reequilibrar nossos sistemas endócrino, vascular e imunológico. Além de proporcionar grande bem-estar imediato, faz com que os níveis de cortisol e adrenalina no sangue diminuam, relaxando a musculatura e amenizando o estado de estresse e ansiedade.
CURSO DE MEDITAÇÃO Prof.Tatiane Rossi O curso completo de meditação da NaturalMente é composto por 3 módulos: básico, intermediário e avançado. São aulas teóricas e práticas sem vínculos religiosos ou filosóficos. Essa proposta permite ao aluno desde as primeiras aulas compreender e praticar técnicas meditativas usufruindo dos benefícios mentais e físicos da meditação desde o início. Os módulos também têm como objetivo desenvolver a total autonomia no meditador, sem rituais ou gurutização. A técnica meditativa do nosso curso é baseada em pesquisas desenvolvidas na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e internacionalmente reconhecida pela Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ) e pela National Institute of Health (NIH) como a melhor opção médica de meditação. Alguns dos benefícios da prática diária de meditação: diminuição do estresse e da ansiedade melhor qualidade do sono maior concentração e melhoria da memória dim...