Meditação nas Escolas

Coisa boa tem que ser ensinada desde cedo. Nada mais certo que colocar meditação nas escolas.

Setembro Amarelo chegou como uma oportunidade para se falar de temas importantes e densos como o suicídio e a depressão. Mas também deu a chance de levar para a escola conhecimentos sobre a meditação para melhoria da qualidade de vida e do bem-estar.

Alunos de 6o. ao 9o. anos e também do Ensino Médio aprenderam práticas de relaxamento e meditação, eficientes no gerenciamento do estresse, na diminuição da ansiedade e na melhoria da qualidade do sono, já que são esses os principais fatores causadores da elevação dos níveis de cortisol no organismo.

Aprenderam que níveis altos de cortisol por períodos prolongados podem levar à depressão, que é uma doença grave e ainda pouco reconhecida socialmente.

A meditação tem sido cientificamente comprovada como eficiente no gerenciamento do estresse, no autoconhecimento, na diminuição da ansiedade, na melhoria geral da qualidade de vida dos praticantes, ajudando a prevenir e tratar sintomas de depressão.

A participação das turmas foi total. Relaxamento, percepção, concentração, meditação para uma vida melhor.