Os benefícios surgem nas primeiras práticas meditativas. Não há efeitos colaterais. Não se corre risco algum ao meditar. A qualidade do sono, a diminuição das dores e do cansaço, o aumento da disposição física e mental, o controle emocional, a queda dos níveis dos hormônios do estresse, a diminuição da ansiedade da insatisfação, o aumento da resposta imunológica, a otimização cardiovascular e respiratória são alguns dos benefícios a curto prazo da prática meditativa. A meditação estimula algumas regiões do cérebro enquanto diminui a atividade em outras partes, o que faz com que haja um ajuste das atividades cerebrais e um equilíbrio fisiológico completo seja o resultado disso tudo. Aprenda a meditar. Medite!