Alguns benefícios da meditação

 diminuição do estresse e da ansiedade
 melhor qualidade do sono
 maior concentração e melhoria da memória
 diminuição da irritabilidade
 maior disposição
 melhoria do humor
 alívio de dores crônicas
 fortalecimento imunológico
 diminuição da pressão arterial
 otimização cardiovascular e respiratória
 alívio dos sintomas da TPM
 desaceleração do envelhecimento
 aumento da capacidade cognitiva
 tratamentos de distúrbios alimentares, depressão, abuso de álcool e fobias,
 diminuição dos efeitos colaterais da quimioterapia,
 autoconhecimento
 controle das emoções.

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