Meditação e Saúde

Os benefícios surgem nas primeiras práticas meditativas. Não há efeitos colaterais. Não se corre risco algum ao meditar.

A qualidade do sono, a diminuição das dores e do cansaço, o aumento da disposição física e mental, o controle emocional, a queda dos níveis dos hormônios do estresse, a diminuição da ansiedade da insatisfação, o aumento da resposta imunológica, a otimização cardiovascular e respiratória são alguns dos benefícios a curto prazo da prática meditativa.

A meditação estimula algumas regiões do cérebro enquanto diminui a atividade em outras partes, o que faz com que haja um ajuste das atividades cerebrais e um equilíbrio fisiológico completo seja o resultado disso tudo.

Aprenda a meditar.

Medite!

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