Ciência e Meditação

Eu também não ligava muito para essa coisa de meditar antes de ler artigos científicos sobre os benefícios comprovados da meditação.

E então eu tive a oportunidade e aprender profundamente sobre meditação sem ter sofrido antes um equívoco sobre meditação. Isto é, aprendi a forma certa de meditar. Não sofri frustrações meditativas por ai, com relaxamentos induzidos ou coisas do tipo.

Existem muitas formas de #meditação. Mas todas, para serem eficientes, devem ter a mesma base, os mesmo conceitos, exigir e proporcionar ao praticante as mesmas coisas....as pequenas variações entre tipos de técnicas é que faz as meditações serem consideradas diferentes.

As técnicas que ensino em meus cursos e aulas, e que aprendi com a equipe do prof. #RobertoCardoso são baseadas em pesquisas desenvolvidas na Universidade Federal de São Paulo (#Unifesp) e internacionalmente reconhecida pela Agency for Healthcare Research and Quality (#AHRQ) e pela National Institute of Health (#NIH) como a melhor opção médica de meditação.

APRENDA A MEDITAR.

MEDITE.

meditarnaturalmente@gmail.com

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Ciclos da Vida e da Natureza

Estações do ano, fases da vida, ciclos e conexão com o planeta e com o universo. Nosso #equilíbrio pessoal também precisa de equilíbrio ambiental. O ambiente faz parte de nós e nós fazemos parte do #ambiente , pois tudo está interligado, conectado e faz parte do todo e do tudo. Não tem essa de se fechar numa concha dentro de uma armadura e achar que não faz parte do #mundo . A #humanidade sofre por dentro porque destrói e ignora o que há fora. Tratamos o que está fora de nós como algo separado, mas no universo e na existência não há separações. Se o lado de fora não está bem, o de dentro também não está e vice-versa. A degradação ambiental é reflexo do que as pessoas sentem dentro delas. Quem se sente um #lixo , poluirá tudo que tocar e olhar. O lixo de fora é reflexo do lixo que há dentro das pessoas. A degradação de fora é igual a degradação de dentro. Quem cuida do lado de dentro de si também cuida do lado de fora. Perceber as estações...

Meditação e Yoga

Comecei a meditar antes de conhecer a prática de yoga. Uma coisa me levou à outra. Mas isso não é uma regra. Yoga é muitíssimo mais do que asanas. Yoga não é alongamento com cheiro de incenso, é algo integral, profundo e pleno. E uma parte fundamental do yoga integral é a meditação.

Meditar para perceber pensamentos

A importância da meditação baseada em ciência é acalmar nossas mentes e corpos até o ponto que consigamos perceber quem realmente somos, o que nos faz bem ou mal, o que precisamos realmente e o que nos é importante. O relaxamento físico e mental que a meditação nos proporciona é capaz de baixar níveis de cortisol que inflamam nosso cérebro e dificultam seu funcionamento saudável. A prática meditativa permite que testemunhemos os fluxos de nossos pensamentos, conseguindo com o tempo perceber a fonte e os motivos de certos tipos de pensamentos que criamos e mantemos em nossas mentes. Os pensamentos chegam como ondas em uma praia calma. Tudo tranquilo e de repente, uma onda invade nossa mente, trazendo algo que nem sempre nos é importante ou necessário. Tem pensamento que embeleza o dia, mas tem pensamento que surge em nossa praia só para desmanchar nosso castelinho de areia. Perceber os padrões de pensamento e o que...

NaturalMente

Pesquisar este blog