Meditar para perceber pensamentos

A importância da meditação baseada em ciência é acalmar nossas mentes e corpos até o ponto que consigamos perceber quem realmente somos, o que nos faz bem ou mal, o que precisamos realmente e o que nos é importante. 

O relaxamento físico e mental que a meditação nos proporciona é capaz de baixar níveis de cortisol que inflamam nosso cérebro e dificultam seu funcionamento saudável.

A prática meditativa permite que testemunhemos os fluxos de nossos pensamentos, conseguindo com o tempo perceber a fonte e os motivos de certos tipos de pensamentos que criamos e mantemos em nossas mentes.

Os pensamentos chegam como ondas em uma praia calma. Tudo tranquilo e de repente, uma onda invade nossa mente, trazendo algo que nem sempre nos é importante ou necessário. Tem pensamento que embeleza o dia, mas tem pensamento que surge em nossa praia só para desmanchar nosso castelinho de areia.

 

Perceber os padrões de pensamento e o que eles nos causam é importante para que possamos evitar os pensamentos ruins e seus efeitos nocivos sobre nossa vida e cultivar o maior fluxo de pensamentos bons, criativos, alegres e otimistas que nos faz bem e realmente nos ajuda a resolver as tarefas cotidianas.