Criando o hábito de meditar

Meditar é uma atividade como outra qualquer que desafie sua mente. Assim como fazer um curso de idiomas ou iniciar uma pós-graduação, precisamos incluir a meditação em nossa rotina, encaixando em algum momento do nosso dia, um tempinho de silêncio e imersão em nossa própria mente.

Como fazer isso?

Temos que repensar nossa rotina. Qual momento do dia é mais tranquilo?

Há quem medite de manhã. Tenho alunas que meditam logo após o almoço, para espantar aquela preguiça pós-prandial que temos. Eu gosto de meditar antes de dormir.

É importante você conhecer sua própria rotina e criar um espaço para a prática meditativa.

Você consegue encaixar, sim. Desde que a meditação faça parte de suas prioridades.

Como a meditação se torna uma prioridade? Quando notamos o quão bem nos sentimos ao meditar.

Como me sentirei bem ao meditar se não consigo tempo para meditar?
Faça um curso de meditação.
Sério!

Ao nos matricularmos em um curso, nos comprometemos. Pagamos por isso e nos comprometemos mais ainda. Isso se torna um hábito, os benefícios são sentidos na primeira prática meditativa. Sua mente e seu corpo querem mais e mais bem-estar. A meditação se torna parte da sua vida.

Além de um curso te ajudar a criar um hábito, também de ensina técnicas, tira as dúvidas de todo meditador iniciante e te aproxima de pessoas que também buscam qualidade de vida e autoconhecimento. É muito bom!

Quer aprender a meditar?
Escreve para mim. Aqui mesmo, no blog, no facebook ou pelo email meditarnaturalmente@gmail.com

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