Meditar exige hábito, sim!
Qualquer atividade que a gente comece, seja meditar, aprender um novo idioma, a tocar um instrumento musical ou andar de bicicleta, exige treino, prática, persistência e intenção.
A meditação é um exercício mental com inúmeros benefícios comprovados pela ciência. Apesar dos benefícios sentidos logo na primeira prática meditativa, nem sempre conseguimos meditar todos os dias e então vamos perdendo a rotina até que um dia paramos de meditar...
Fazer um curso de meditação é algo que realmente indico, pois como instrutora de meditação sei muito bem quais serão as dificuldades iniciais do meditador que está se autoconhecendo. É necessário também que os cursos e aulas de meditação sejam apropriados para seu perfil.
Há quem prefira uma meditação com referências religiosas ou filosóficas. Tem quem goste mais de pensar na meditação como algo místico, até sobrenatural. E tem quem entenda que a meditação seja um conjunto de práticas de atividades cerebrais que levam ao relaxamento mental e físico, proporcionando imenso e contínuo bem-estar e melhoria da qualidade de vida.
Seja qual for sua ideia sobre meditação, medite.
Para que você se mantenha no ritmo meditativo diário, faça aulas com turmas que pensem como você.
Nos meus cursos, aulas, palestras e workshops eu apresento a meditação de uma forma científica, sem religiosidade, misticismo ou gurutização. A meditação cientificamente baseada ensina o praticante a meditar de várias formas, por meio de várias técnicas e o torna seguro, satisfeito e autônomo. Isso ajuda a reforçar os benefícios da meditação e também a criar a rotina meditativa.
Mas vamos concordar que meditar em grupo é bem legal, né? Sim! Pois quando encontramos pessoas que buscam e gostam o mesmo que nós, tudo fica mais gostoso.
Participei do II Simpósio Internacional de bem-estar: da ciência à prática, que ocorreu no Hospital Israelita Albert Einstein em SP, dias 14 e 15 de Junho e aprendi muita, muita coisa e confirmei tudo que eu já sabia e aplicava nas minhas aulas.
Uma frase que trouxe desse evento e que cabe nessa situação da qual estou falando é: "Se quiser chegar rápido, vá sozinho. Se quiser chegar longe, vá junto."
Quando meditamos juntos, é melhor.
Pensando nisso, montei um grupo de Whats app no qual só eu posso enviar mensagem (para mantermos ordem e foco) sobre meditação, relaxamento, saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Caso você queira participar, deixo aqui o link para você.
Quando você entrar no grupo, receberá um link para responder uma enquete simples e curta. Tudo no sigilo e confidencialidade. Fique tranquilo.
Vamos meditar?
https://chat.whatsapp.com/LuN83JMxA7X7vsvUeM3Q9U
Qualquer atividade que a gente comece, seja meditar, aprender um novo idioma, a tocar um instrumento musical ou andar de bicicleta, exige treino, prática, persistência e intenção.
A meditação é um exercício mental com inúmeros benefícios comprovados pela ciência. Apesar dos benefícios sentidos logo na primeira prática meditativa, nem sempre conseguimos meditar todos os dias e então vamos perdendo a rotina até que um dia paramos de meditar...
Fazer um curso de meditação é algo que realmente indico, pois como instrutora de meditação sei muito bem quais serão as dificuldades iniciais do meditador que está se autoconhecendo. É necessário também que os cursos e aulas de meditação sejam apropriados para seu perfil.
Há quem prefira uma meditação com referências religiosas ou filosóficas. Tem quem goste mais de pensar na meditação como algo místico, até sobrenatural. E tem quem entenda que a meditação seja um conjunto de práticas de atividades cerebrais que levam ao relaxamento mental e físico, proporcionando imenso e contínuo bem-estar e melhoria da qualidade de vida.
Seja qual for sua ideia sobre meditação, medite.
Para que você se mantenha no ritmo meditativo diário, faça aulas com turmas que pensem como você.
Nos meus cursos, aulas, palestras e workshops eu apresento a meditação de uma forma científica, sem religiosidade, misticismo ou gurutização. A meditação cientificamente baseada ensina o praticante a meditar de várias formas, por meio de várias técnicas e o torna seguro, satisfeito e autônomo. Isso ajuda a reforçar os benefícios da meditação e também a criar a rotina meditativa.
Mas vamos concordar que meditar em grupo é bem legal, né? Sim! Pois quando encontramos pessoas que buscam e gostam o mesmo que nós, tudo fica mais gostoso.
Participei do II Simpósio Internacional de bem-estar: da ciência à prática, que ocorreu no Hospital Israelita Albert Einstein em SP, dias 14 e 15 de Junho e aprendi muita, muita coisa e confirmei tudo que eu já sabia e aplicava nas minhas aulas.
Uma frase que trouxe desse evento e que cabe nessa situação da qual estou falando é: "Se quiser chegar rápido, vá sozinho. Se quiser chegar longe, vá junto."
Quando meditamos juntos, é melhor.
Pensando nisso, montei um grupo de Whats app no qual só eu posso enviar mensagem (para mantermos ordem e foco) sobre meditação, relaxamento, saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Caso você queira participar, deixo aqui o link para você.
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Vamos meditar?
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