Benefícios da Meditação para Adolescentes

Várias pesquisas na Universidade de Leuven, na Bélgica comprovam os benefícios da meditação entre jovens em idade escolar.

Assim como no Brasil, na Bélgica também tem jovens ansiosos e depressivos. E a meditação faz parte das políticas públicas de muitas cidades de países europeus pelo baixo custo e altíssima eficiência.

Os benefícios são muitos: alívio dos sintomas da depressão, diminuição do estresse e da ansiedade, melhoria da qualidade do sono, aumento cognitivo, de memória e da criatividade. Também tem melhoria das relações pessoais e aumento da auto-estima. Jovens que meditam ficam mais protegidos imunologicamente e contra vícios em drogas e álcool.

A meditação nas escolas diminui o bullying, pois aumenta a qualidade das relações entre os alunos e professores, melhora o desempenho escolar, aumenta a disposição e memória. Também combate os cansativos problemas de indisciplina escolar.

São muitos benefícios mesmo!

A sua escola tem meditação?

Conheça mais sobre a meditação para jovens!

Meditateens - Meditação para adolescentes

Meditação para quem quer investir em bem-estar desde cedo!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Atendimento de apoio durante a pandemia

PRÁTICAS INTEGRATIVAS GRATUITAS E VIRTUAIS PARA PROFISSIONAIS DA SAÚDE, CUIDADORES E MULHERES VÍTIMAS DE VIOLÊNCIA Momento difícil que exige demais de muitas pessoas. Os profissionais da saúde que sempre estiveram na linha de frente merecem total cuidado à saúde mental. Medo, crise, perdas, exaustão, ansiedade, estresse, depressão, insônia, tristeza, solidão e incertezas. A pandemia está levando todos ao limite e o www.revirasaude.com criou essa plataforma de cuidados de forma virtual e gratuita. Se você cuida de alguém e precisa de mais autocuidado, se você está no limite, se você sente que é hora de buscar ajuda profissional, entre em contato. Clique aqui

Pequenas escolhas

Quando começamos a tomar mais consciência sobre o estrago que alguns dos nossos hábitos causam no mundo, no ambiente e em nós mesmo, assustamos e começamos a buscar por opções menos impactantes e menos negativas. Com a facilidade de acesso, de ofertas, de comprovações sobre qualidade e sustentabilidade, o mesmo dinheiro que compra de plástico ou produtos que fazem testes em animais pode comprar produtos de produção menos impactante, fácil degradação (biodegradável), vegano e sem testes em animais (cruelty free). Ainda comemos produtos de origem animal em algumas refeições, não somos hipócritas, mas estamos fazendo as mudanças que já conseguimos, através dessas escolhas mais sofisticadas mas que não são mais caras que os produtos convencionais que poluem mais, escravizam e maltratam. Fazer 1 escolha sustentável é melhor que não fazer nenhuma. Se você pode comprar um item ecológico mesmo tendo uma dieta carnívora, já é algo importante. Bem importante. Uma coisa por vez. Novas ...

Síndrome de Burnout - A chegada ao extremo

Quando os níveis de estresse e ansiedade são tão altos que impedem que a pessoa consiga encontrar uma saída para o caos em que vive, ela chega ao extremo, na síndrome do esgotamento profissional. São vários anos sofrendo no mesmo ciclo de cansaço, irritação, ansiedade, estresse, insegurança e conflitos do qual a pessoa não consegue escapar, de tão incapaz que a mente se torna em encontrar uma solução. A mente se rende e o corpo adoece. Uma matéria sobre a Síndrome de Burnout da revista Mente e Cérebro (Doenças do Cérebro - vol.6), os pesquisadores Herbert Freudenbenger e Gail North listam os 12 estágios da síndrome. Veja se você está em algum desses estágios e busque ajuda: 1. Necessidade de se afirmar - compulsão por empenho 2. Dedicação intensificada - chega a querer fazer tudo sozinha e se sobrecarrega 3. Descaso com as próprias necessidades - renuncia o descanso e o lazer 4. Recalque de conflitos - não enfrenta o que vê de errado para evitar mais crises 5. Reinterpret...

NaturalMente

Pesquisar este blog