Quanto tempo do seu dia você passa em silêncio, em locais silenciosos?
Estamos sempre trabalhando, nos relacionando, exercendo alguma atividade e tudo tem som, barulho ou conversa.
Somos seres sociais e conversadores. Temos máquinas e equipamentos barulhentos, ouvimos música, assistimos televisão, às vezes em alto volume.
Mas o silêncio é muito saudável e importante para o bem-estar mental, físico e espiritual.
Pesquisas já comprovam que cobaias submetidas a barulhos e ambientes ruidosos por tempo prolongado ficam doentes com mais frequência, são mais agressivos e compulsivos e apresentam problemas relacionados ao estresse.
Enquanto que cobaias mantidas em ambientes silenciosos apresentam menores níveis de estresse, menos complicações e doenças relacionadas ao estresse e ansiedade, são menos agressivas, menos compulsivas e se recuperam mais rápido de lesões.
Observe e ouça o ambiente ao seu redor nesse momento. Há barulhos, ruídos, vozes? O volume está alto? Quais sensações isso causa em você?
Ambientes muito barulhentos nos mantêm em alerta, aumentando nosso nível de estresse, nos deixando cansadas e tensas. Não conseguimos pensar com clareza e ficamos muito irritadas. Perdemos a concentração e e nossa capacidade de aprendizado também fica prejudicada.
Silencie o ambiente ao seu redor o máximo possível. Perceba a diferença no seu dia. Você se sentira melhor, menos cansada, menos irritada e nervosa. Tente fazer algo em silêncio e se surpreenda com o aumento da sua concentração!
Silêncio, relaxamento e meditação promovem bem-estar imediato!
Experimente!
Estamos sempre trabalhando, nos relacionando, exercendo alguma atividade e tudo tem som, barulho ou conversa.
Somos seres sociais e conversadores. Temos máquinas e equipamentos barulhentos, ouvimos música, assistimos televisão, às vezes em alto volume.
Mas o silêncio é muito saudável e importante para o bem-estar mental, físico e espiritual.
Pesquisas já comprovam que cobaias submetidas a barulhos e ambientes ruidosos por tempo prolongado ficam doentes com mais frequência, são mais agressivos e compulsivos e apresentam problemas relacionados ao estresse.
Enquanto que cobaias mantidas em ambientes silenciosos apresentam menores níveis de estresse, menos complicações e doenças relacionadas ao estresse e ansiedade, são menos agressivas, menos compulsivas e se recuperam mais rápido de lesões.
Observe e ouça o ambiente ao seu redor nesse momento. Há barulhos, ruídos, vozes? O volume está alto? Quais sensações isso causa em você?
Ambientes muito barulhentos nos mantêm em alerta, aumentando nosso nível de estresse, nos deixando cansadas e tensas. Não conseguimos pensar com clareza e ficamos muito irritadas. Perdemos a concentração e e nossa capacidade de aprendizado também fica prejudicada.
Silencie o ambiente ao seu redor o máximo possível. Perceba a diferença no seu dia. Você se sentira melhor, menos cansada, menos irritada e nervosa. Tente fazer algo em silêncio e se surpreenda com o aumento da sua concentração!
Silêncio, relaxamento e meditação promovem bem-estar imediato!
Experimente!
Comentários
Postar um comentário