Dia 05 de Agosto é comemorado o dia Nacional da Saúde.
E o que é Saúde?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde:
“um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”
Isto é, não basta não ter doença, tem que estar bem. E não basta só sentir o corpo bem, tem que estar mental e socialmente bem também.
Agora me fala, como você está? Está saudável? Saudável no nível definido pela OMS?
A meditação e as saúdes
A meditação beneficia todas as nossas saúdes: física, mental e social.
A saúde física é beneficiada pela meditação quando os níveis de cortisol baixam, melhorando a atuação imunológica, equilibrando o sistema endócrino, regulando a pressão arterial, os batimentos cardíacos e os níveis de glicose no sangue. Quando os níveis de cortisol diminuem também deixamos de perder massa muscular, de descalcificar nossos ossos e dormimos com qualidade. É bastante saúde física.
A saúde mental é beneficiada pela meditação quando nossa ansiedade diminui e quando nossos níveis de estresse também ficam baixos, nos protegendo dos riscos da depressão, que é uma doença muito grave e complexa.
Ao meditarmos nossa criatividade aumenta, nossa capacidade cognitiva também aumenta e tudo começa a ficar até mais fácil para ser resolvido e compreendido. Com a mente meditativa e saudável conseguimos aprender mais e melhor, prevenir e solucionar problemas. Nossa autoestima se mantem em níveis saudáveis, assim como nossa percepção sobre nós mesmas, nossos corpos e capacidade e nos sentimos seguras e satisfeitas. Nos sentimos bem, felizes, plenas.
A saúde social é beneficiada pela meditação quando nossa mente mais calma consegue manter um diálogo saudável em nossas relações. Também conseguimos manter as relações saudáveis e nos livrar das relações tóxicas, pois a mente meditativa tem uma urgência por saúde e bem-estar. O que não nos faz bem logo é trocado por algo bom que nos traga o melhor. A meditação torna nossas mentes mais esclarecidas, pois nos leva ao autoconhecimento e nos dá poder de decisão sobre o que queremos e o que precisamos.
A meditação torna nossa mente, corpo e relações saudáveis. O corpo bem faz a mente ficar bem e vice-versa e tudo isso reflete nas relações. E relações saudáveis deixam nossa mente ótima e então nosso corpo fica bem também. São saúdes interdependentes. Para uma estar bem as outras saúdes precisam estar preservadas também.
E a meditação integra e ajusta todas as nossas saúdes.
Aprenda a meditar.
Meditar NaturalMente
E o que é Saúde?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde:
“um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”
Isto é, não basta não ter doença, tem que estar bem. E não basta só sentir o corpo bem, tem que estar mental e socialmente bem também.
Agora me fala, como você está? Está saudável? Saudável no nível definido pela OMS?
A meditação e as saúdes
A meditação beneficia todas as nossas saúdes: física, mental e social.
A saúde física é beneficiada pela meditação quando os níveis de cortisol baixam, melhorando a atuação imunológica, equilibrando o sistema endócrino, regulando a pressão arterial, os batimentos cardíacos e os níveis de glicose no sangue. Quando os níveis de cortisol diminuem também deixamos de perder massa muscular, de descalcificar nossos ossos e dormimos com qualidade. É bastante saúde física.
A saúde mental é beneficiada pela meditação quando nossa ansiedade diminui e quando nossos níveis de estresse também ficam baixos, nos protegendo dos riscos da depressão, que é uma doença muito grave e complexa.
Ao meditarmos nossa criatividade aumenta, nossa capacidade cognitiva também aumenta e tudo começa a ficar até mais fácil para ser resolvido e compreendido. Com a mente meditativa e saudável conseguimos aprender mais e melhor, prevenir e solucionar problemas. Nossa autoestima se mantem em níveis saudáveis, assim como nossa percepção sobre nós mesmas, nossos corpos e capacidade e nos sentimos seguras e satisfeitas. Nos sentimos bem, felizes, plenas.
A saúde social é beneficiada pela meditação quando nossa mente mais calma consegue manter um diálogo saudável em nossas relações. Também conseguimos manter as relações saudáveis e nos livrar das relações tóxicas, pois a mente meditativa tem uma urgência por saúde e bem-estar. O que não nos faz bem logo é trocado por algo bom que nos traga o melhor. A meditação torna nossas mentes mais esclarecidas, pois nos leva ao autoconhecimento e nos dá poder de decisão sobre o que queremos e o que precisamos.
A meditação torna nossa mente, corpo e relações saudáveis. O corpo bem faz a mente ficar bem e vice-versa e tudo isso reflete nas relações. E relações saudáveis deixam nossa mente ótima e então nosso corpo fica bem também. São saúdes interdependentes. Para uma estar bem as outras saúdes precisam estar preservadas também.
E a meditação integra e ajusta todas as nossas saúdes.
Aprenda a meditar.
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