Qual seu horário preferido para meditar?
Será que o horário que meditamos interfere na qualidade de nossa meditação?
Não importa o horário que você medita, desde que seja um momento de sossego que você consiga relaxar por alguns instantes e meditar usando uma boa técnica.
Locais silenciosos são sempre um bom convite para meditarmos a qualquer instante. Mas será que conseguimos meditar em qualquer local e horário?
Quem tem bastante tempo de prática meditativa sente mais facilidade para meditar em qualquer local e horário. Mas quem está começando a meditar agora pode sentir dificuldades se os locais forem movimentados e barulhentos e se o horário não for apropriado para você.
Quem consegue um momento de tranquilidade logo pela manhã, em casa ou já no trabalho, consegue meditar e se sente mais disposto durante o dia.
Há quem consiga meditar após o almoço e sente que consegue escapar daquela moleza que geralmente sentimos nesse momento do dia. A tarde acaba rendendo mais e a disposição se estende até o final do dia.
E quem prefere meditar à noite consegue relaxar de todas as tensões do dia. Seja quando chega em casa, seja antes de dormir.
O importante é meditar. Não importa qual seja o horário, desde que você consiga um momento de tranquilidade.
Dá para meditar em qualquer lugar? Até dá. Mas meditar é como fazer a leitura de um bom livro. Quando for escolher um local para meditar, pense na sua segurança, no silêncio, no bem-estar do local. Assim como você aproveita muito mais uma boa leitura em um local tranquilo, certamente vai conseguir meditar com mais qualidade em um local sossegado.
Mas e se for preciso meditar imediatamente onde está porque está surtando e precisa se acalmar? Surtos precisam de respiração consciente. Ninguém medita surtada. É necessário respirar, se observar, se acalmar através da respiração e autopercepção. Depois de passado o surto é que você vai conseguir meditar.
A meditação é uma técnica autoinduzida com foco. O surto existe como uma autodefesa. Se você surtou é porque algo precisa ser feito e decidido naquele instante. Mesmo que a única decisão a ser tomada seja se afastar da situação e respirar. Então faça isso. Se afaste e respire.
Quando chegar em casa tome um banho e medite na tranquilidade.
Escolher um horário ajuda muito a melhorar a rotina meditativa porque ajuda no condicionamento da sua mente à prática de meditar. Então é muito benéfico ter um horário reservado para seu relaxamento e meditação durante seu dia.
Mas também é importante que você consiga meditar em outros horários caso sua rotina sofra alterações.
Lembre-se: a meditação é uma prática. Deve ser aprendida, praticada e ajustada.
Por isso é tão importante contar com apoio profissional para te ajudar na rotina, nas técnicas e para tirar suas dúvidas.
Conte comigo!
Bjs e ótimas meditações!
Será que o horário que meditamos interfere na qualidade de nossa meditação?
Não importa o horário que você medita, desde que seja um momento de sossego que você consiga relaxar por alguns instantes e meditar usando uma boa técnica.
Locais silenciosos são sempre um bom convite para meditarmos a qualquer instante. Mas será que conseguimos meditar em qualquer local e horário?
Quem tem bastante tempo de prática meditativa sente mais facilidade para meditar em qualquer local e horário. Mas quem está começando a meditar agora pode sentir dificuldades se os locais forem movimentados e barulhentos e se o horário não for apropriado para você.
Quem consegue um momento de tranquilidade logo pela manhã, em casa ou já no trabalho, consegue meditar e se sente mais disposto durante o dia.
Há quem consiga meditar após o almoço e sente que consegue escapar daquela moleza que geralmente sentimos nesse momento do dia. A tarde acaba rendendo mais e a disposição se estende até o final do dia.
E quem prefere meditar à noite consegue relaxar de todas as tensões do dia. Seja quando chega em casa, seja antes de dormir.
O importante é meditar. Não importa qual seja o horário, desde que você consiga um momento de tranquilidade.
Dá para meditar em qualquer lugar? Até dá. Mas meditar é como fazer a leitura de um bom livro. Quando for escolher um local para meditar, pense na sua segurança, no silêncio, no bem-estar do local. Assim como você aproveita muito mais uma boa leitura em um local tranquilo, certamente vai conseguir meditar com mais qualidade em um local sossegado.
Mas e se for preciso meditar imediatamente onde está porque está surtando e precisa se acalmar? Surtos precisam de respiração consciente. Ninguém medita surtada. É necessário respirar, se observar, se acalmar através da respiração e autopercepção. Depois de passado o surto é que você vai conseguir meditar.
A meditação é uma técnica autoinduzida com foco. O surto existe como uma autodefesa. Se você surtou é porque algo precisa ser feito e decidido naquele instante. Mesmo que a única decisão a ser tomada seja se afastar da situação e respirar. Então faça isso. Se afaste e respire.
Quando chegar em casa tome um banho e medite na tranquilidade.
Escolher um horário ajuda muito a melhorar a rotina meditativa porque ajuda no condicionamento da sua mente à prática de meditar. Então é muito benéfico ter um horário reservado para seu relaxamento e meditação durante seu dia.
Mas também é importante que você consiga meditar em outros horários caso sua rotina sofra alterações.
Lembre-se: a meditação é uma prática. Deve ser aprendida, praticada e ajustada.
Por isso é tão importante contar com apoio profissional para te ajudar na rotina, nas técnicas e para tirar suas dúvidas.
Conte comigo!
Bjs e ótimas meditações!
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