Metas de Ano Novo e Meditação

Todo mundo tem um listinha ou "listona" de metas e objetivos para o Ano Novo, não é mesmo?

Entra ano e sai ano e pouco damos conta de cumprir nossas metas de Reveillon. Seja emagrecer, parar de fumar, perdoar alguém, ser mais organizada, guardar dinheiro...queremos realizar, mas nem sempre conseguimos. O que acontece?

Há inúmeros motivos. Alguns deles estão fora do nosso controle. Mas e os que podemos controlar e não controlamos? Nossos sentimentos, nossas prioridades, nossos desejos e ambições, medos e inseguranças. Como lidar com tantas coisas que existem e acontecem em nós e fora de nós?

A meditação é uma "ferramenta" poderosa que nos permite aumentar o que temos de melhor e diminuir o que não nos é tão bom. Isso acontece através do autoconhecimento que a meditação nos proporciona.

A meditação praticada diariamente acalma o corpo e a mente e harmoniza o que sentimos, pensamos e fazemos.

Meditação traz o gerenciamento emocional necessário para alcançarmos nossas metas. Diminui nossa ansiedade e estresse, melhora nosso sono e ficamos mais dispostas. Os dias rendem mais. A imunidade aumenta, não ficamos doentes, ficamos mais alegres, mais satisfeitas. As compulsões diminuem, o peso fica controlado, o bem-estar físico e mental aumentam e tudo fica mais gostoso, os dias ficam leves, a saúde fica ótima e nossa energia é concentrada na realização de nossos sonhos.

Se presenteie com a meditação.
Aprenda a meditar!
Meditar NaturalMente

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Meditar para perceber pensamentos

A importância da meditação baseada em ciência é acalmar nossas mentes e corpos até o ponto que consigamos perceber quem realmente somos, o que nos faz bem ou mal, o que precisamos realmente e o que nos é importante. O relaxamento físico e mental que a meditação nos proporciona é capaz de baixar níveis de cortisol que inflamam nosso cérebro e dificultam seu funcionamento saudável. A prática meditativa permite que testemunhemos os fluxos de nossos pensamentos, conseguindo com o tempo perceber a fonte e os motivos de certos tipos de pensamentos que criamos e mantemos em nossas mentes. Os pensamentos chegam como ondas em uma praia calma. Tudo tranquilo e de repente, uma onda invade nossa mente, trazendo algo que nem sempre nos é importante ou necessário. Tem pensamento que embeleza o dia, mas tem pensamento que surge em nossa praia só para desmanchar nosso castelinho de areia. Perceber os padrões de pensamento e o que...

Ciclos da Vida e da Natureza

Estações do ano, fases da vida, ciclos e conexão com o planeta e com o universo. Nosso #equilíbrio pessoal também precisa de equilíbrio ambiental. O ambiente faz parte de nós e nós fazemos parte do #ambiente , pois tudo está interligado, conectado e faz parte do todo e do tudo. Não tem essa de se fechar numa concha dentro de uma armadura e achar que não faz parte do #mundo . A #humanidade sofre por dentro porque destrói e ignora o que há fora. Tratamos o que está fora de nós como algo separado, mas no universo e na existência não há separações. Se o lado de fora não está bem, o de dentro também não está e vice-versa. A degradação ambiental é reflexo do que as pessoas sentem dentro delas. Quem se sente um #lixo , poluirá tudo que tocar e olhar. O lixo de fora é reflexo do lixo que há dentro das pessoas. A degradação de fora é igual a degradação de dentro. Quem cuida do lado de dentro de si também cuida do lado de fora. Perceber as estações...

Meditação e Yoga

Comecei a meditar antes de conhecer a prática de yoga. Uma coisa me levou à outra. Mas isso não é uma regra. Yoga é muitíssimo mais do que asanas. Yoga não é alongamento com cheiro de incenso, é algo integral, profundo e pleno. E uma parte fundamental do yoga integral é a meditação.

NaturalMente

Pesquisar este blog