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O Meditateens é um curso de meditação desenvolvido para quem tem entre 12 e 22 anos. Técnicas de relaxamento e de meditação personalizadas para essa fase incrível de transformações e descobertas! Descubra-se através da meditação! Aprenda a meditar com MeditarNaturalmente - Meditateens contato@meditarnaturalmente.com.br

Eu já fui adolescente e sei muito bem como é essa fase incrivelmente confusa e cheia de pressões e maravilhas! rsrs É mesmo uma fase de confusões, mas também é cheia de desenvolvimento e descobertas. Foi pensando nisso que desenvolvi o Meditateens, um curso de meditação para quem tem entre 12 e 22 anos. Com técnicas de relaxamento e de meditação específicas para a idade e necessidades dos jovens. E a meditação ameniza, resolve, ajuda e alivia o estresse, a ansiedade, as oscilações de humor, os sintomas da TPM, dificuldades de comunicação e de relacionamento, a timidez excessiva, a insegurança com a aparência.  A prática meditativa aumenta o bem-estar, a criatividade, a aprendizagem, o bom-humor, a imunidade, a disposição física e mental. Diminui os sintomas da depressão e melhora muito a qualidade do sono, fazendo o jovem acordar melhor. E os benefícios já são sentidos desde as primeiras práticas de meditação.  O melhor investimento que um jovem p...

A ciência da meditação comprova cada vez mais os benefícios da prática meditativa. Quem sabe de toda essa maravilha medita frequentemente, todos os dias.  A Dra. Elisa Kozasa é uma importante referência quando o assunto é mente, bem-estar, saúde mental, qualidade de vida e meditação. Tive o prazer de reencontrá-la no II Simpósio Internacional de Bem-estar, que aconteceu no Hospital Albert Einstein em SP esse último fina de semana. Já trabalhamos na mesma universidade anos atrás, quando eu nem sabia o que era meditação. Meus mais sinceros agradecimentos a todos os pesquisadores, cientistas, estudantes e fomentadores de ciência e conhecimento. Em especial aos envolvidos em melhoria de qualidade de vida e bem-estar.

Participei do II Simpósio Internacional de bem-estar: da ciência à prática , que ocorreu no Hospital Israelita Albert Einstein em SP, dias 14 e 15 de Junho e aprendi muita, muita coisa e confirmei tudo que eu já sabia e aplicava nas minhas aulas.  Sempre gostei de ciências. Sempre mesmo. Me graduei em Biologia e fui dar aulas, pois sempre acreditei que é o conhecimento que melhora as pessoas e o mundo. E fui fazer mestrado em Alfabetização Científica e especialização em Divulgação Científica...realmente tenho a certeza que é a Ciência que vai melhorar e resolver o que precisamos. É a forma como estamos dispostos a aprender e a mudar com o que aprendemos que faz as transformações necessárias em nossas vidas. E então aprendi a meditar. E era a peça que faltava. Como ajudar as pessoas a melhorarem o que precisam? Só pela ciência? Será que se eu ficar falando de dados, pesquisas, artigos e resultados eu consigo ajudar as pessoas? Será que se eu sair divulgando ...

Meditar exige hábito, sim!  Qualquer atividade que a gente comece, seja meditar, aprender um novo idioma, a tocar um instrumento musical ou andar de bicicleta, exige treino, prática, persistência e intenção. A meditação é um exercício mental com inúmeros benefícios comprovados pela ciência. Apesar dos benefícios sentidos logo na primeira prática meditativa, nem sempre conseguimos meditar todos os dias e então vamos perdendo a rotina até que um dia paramos de meditar... Fazer um curso de meditação é algo que realmente indico, pois como instrutora de meditação sei muito bem quais serão as dificuldades iniciais do meditador que está se autoconhecendo. É necessário também que os cursos e aulas de meditação sejam apropriados para seu perfil. Há quem prefira uma meditação com referências religiosas ou filosóficas. Tem quem goste mais de pensar na meditação como algo místico, até sobrenatural. E tem quem entenda que a meditação seja um conjunto de práticas de atividades cerebrais ...